Hyrox har eksplodert i Noreg: – Passar for alle
Over 8000 utøvarar er venta å konkurrere i HYROX Oslo til helga.
Høyrt om SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump og farmers carry? Uttrykka har spreidd seg som ei farsott i Noreg. Treningsforma hyrox har, saman med dei engelske uttrykka, teke av.
I Nova Spektrum i Lillestrøm kjem folk frå heile landet og heile verda for å vere med på eit gigantarrangement frå fredag og søndag. Pågangen har vore enorm:
– Dette er det største arrangementet nokosinne i ein ny marknad. Vi starta med to dagar, men måtte leggje til ein tredje dag på grunn av etterspurnaden, seier svenske Antonia Fält-Kottulinsky til NTB.
Ho har delteke i verdas største crossfit-konkurranse Crossfit Games ei rekke gonger og representerer hyrox-konkurransene verda over.
– Alle aldrar
Hyrox, til forskjell frå treningsforma crossfit, krev mindre teknikk og blir stort sett utøvd i eit heilt standard format. I ein konkurranse gjer ein fleire av dei nemnde øvingane, i tillegg til at deltakarane spring ein kilometer mellom kvar øving.
Treninga er på veg inn i ei rekke treningssenter i Noreg.
– Vi er ei treningsform som passar for alle og som kan tilpassast utøvarar i alle aldrar, seier Fält-Kottulinsky.
Konkurransane er ofte delt inn i aldersklassar.
Hyrox vart grunnlagt i Tyskland for åtte år sidan. Ein konkurranse kan gjerast åleine, saman med ein partnar eller med eit lag i stafettform.
Slik går konkurransen føre seg:
Desse åtte øvingane skal gjennomførast med 1000 meter løping mellom:
- SkiErg (stakemaskin)
- Sled push (skyve ein vekta slede framover)
- Sled pull (trekkje til seg ein vekta slede)
- Burpee broad jump (lengdehopp som blir avslutta med ein push-up)
- Rowing (romaskin)
- Farmers carry (gå med tunge vekter i kvar hand)
- Sandbag lunges (Gjere utfall med ein sandsekk på skuldrene)
- Wall balls (Halde ein tung ball, gjere ein knebøyg og deretter kaste han på ein vegg. Ta imot og repeter)
